¿Por qué roncas? Esto es lo que significa y cómo dejar de fumar con causas y remedios.

El ronquido es una condición médica que ocurre durante el sueño. más o menos profundo e identifica el acto de emitir un ruido sordo muy parecido al gruñido, que se genera a través de los conductos nasales u orales siguiendo una determinada presión del esófago o de todo el plexo pulmonar.

Las causas que pueden generar ronquidos en personas de distintas edades y de ambos sexos son diferentes y van desde factores inofensivos hasta enfermedades médicas que no deben subestimarse, por ejemplo:

  • Sobrepeso excesivo;
  • Una malformación congénita del tracto respiratorio;
  • Una malformación de las vías respiratorias después de un accidente o procedimiento médico;
  • Tendencia del sujeto a padecer apnea respiratoria.

Las consecuencias de los ronquidos no son particularmente peligrosas en sí mismas. para el paciente pero la presencia de esta patología debe incitar al interesado a buscar las causas y resolverlo lo antes posible.

El ronquido se revela una complicación respiratoria que empeora la vida no solo de quienes la padecen sino también de quienes la conviven, generando alteraciones en el ciclo sueño-vigilia y un aumento de las alteraciones del sueño.

Métodos para no roncar:

Para evitar los ronquidos, puede utilizar diferentes tipos de remedios: el cambio de dieta, el uso de medicamentos, operaciones quirúrgicas reales y mucho más.

En la siguiente lista enumeramos una buena variedad entre las que el interesado puede elegir la más adecuada aunque siempre es bueno destacar que cuando se decide a considerar intervenciones importantes siempre es bueno consultar previamente con su médico.

1) Una dieta baja en calorías:

Para quienes padecen ronquidos y también se encuentran en una condición de evidente sobrepeso, pueden consultar con un dietista para que les prescriba una dieta baja en calorías y que incluya una cena muy ligera, con el fin de favorecer la pérdida de peso y condición de sueño más favorable.

Otros consejos útiles que también pueden ayudar a las personas que no necesitan una pérdida de peso en particular son:

  • realizar una masticación adecuada;
  • preferiblemente sirva con porciones más pequeñas;
  • coma alimentos bajos en grasa y prefiera las versiones “ligeras” de los alimentos más consumidos;
  • prefiera métodos de cocción más ligeros evitando procedimientos como freír.

2) Usando un parche nasal:

Estos pequeños parches que Deben aplicarse justo debajo del puente nasal. han sido diseñados para contener una banda de material plástico muy fino pero flexible que tiende a volver a la posición horizontal fácilmente: de esta forma las dos solapas del parche que sujetan la nariz pueden «ensanchar» fácilmente los canales respiratorios de la nariz y promover una respiración más libre y profunda.

Los parches para uso nasal están disponibles en diferentes tamaños y materiales para poder adaptarse a la piel del usuario, generalmente son hipoalergénicos y se recomienda llevarlos un máximo de 12 horas al final de las cuales se retirarán levantando ambos extremos y tirando suavemente (mejor si está en la ducha o mientras lavate la cara).

3) Uso de un dilatador nasal antirronquidos:

Además este dispositivo médico realiza una acción de dilatación del tracto respiratorio de forma muy similar a la que generan los parches anti-ronquidos: este dilatador está producido en plástico blando y tiene una forma que se adapta al tamaño de las fosas nasales del usuario permitiéndole así respirar por la nariz durante el sueño y disfrutar de una mejor calidad de sueño. Uno de ellos es muy efectivo Dormir, relajarse.

4) Uso de infusiones aromáticas o bebidas antiinflamatorias:

Beba infusiones aromáticas con extractos de plantas calmantes como la manzanilla, la valeriana y el hinojo ayudan a crear un efecto soporífero que mejora la calidad del sueño en el usuario y, aunque estos remedios son más adecuados para cuando los ronquidos son generados por una obstrucción del tracto respiratorio después de una infección o un aumento en la producción de flema, también se pueden usar en personas que sufren de sobrepeso para ayudar a respirar adecuadamente y descansar fácilmente durante la noche.

5) Intervenciones quirúrgicas más o menos intrusivas para la remodelación del sistema respiratorio:

Cuando el ronquido es causado por una malformación congénita o adquirido el tracto respiratorio del paciente, el médico tratante puede decidir proponer al paciente una intervención correctiva que resolverá cualquier problema presente dentro del tabique nasal u otras partes que componen el sistema respiratorio.

Algunos de los procedimientos quirúrgicos más utilizados a la hora de solucionar este problema son septoplastia, reducción de cornetes, amigdalectomía y adenoidectomía.

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